
۴ عنصر تناسب اندام
بیشتر افراد می خواهند تناسب اندام داشته باشند اما این سوالی را به وجود می آورد. متناسب بودن یعنی چه؟ پاسخ کاملاً ساده است. برای تناسب اندام ، فرد باید از توانایی جسمی در چهار زمینه برخوردار باشد: ظرفیت هوازی ، قدرت و استقامت عضلانی ، انعطاف پذیری و ترکیب بدن. ۱ ظرفیت هوازی. ظرفیت […]