آرشیو : تناسب اندام

۴ عنصر تناسب اندام

۴ عنصر تناسب اندام

بیشتر افراد می خواهند تناسب اندام داشته باشند اما این سوالی را به وجود می آورد. متناسب بودن یعنی چه؟ پاسخ کاملاً ساده است. برای تناسب اندام ، فرد باید از توانایی جسمی در چهار زمینه برخوردار باشد: ظرفیت هوازی ، قدرت و استقامت عضلانی ، انعطاف پذیری و ترکیب بدن. ۱ ظرفیت هوازی. ظرفیت […]

آشنایی با ورزش تیاریکس یا تی‌آر‌ایکس (TRX) و فواید آن

آشنایی با ورزش تیاریکس یا تی‌آر‌ایکس (TRX) و فواید آن

تیاریکس یا تی آر ایکس ورزشی است که با استفاده از یک بند تی ار ایکس و مبتنی بر اصول حرفه‌ای تربیت بدنی و بدنسازی تمام عضلات شما را ورزش میدهد . همراه ما باشید تا در این مطلب، درمورد این ورزش بیشتر صحبت کنیم و با شیوه این ورزش، تاثیرات و فوایدش آشنا شویم. […]

بهترین روش برای استخراج آب کرفس چیست؟

بهترین روش برای استخراج آب کرفس چیست؟

کرفس به عنوان جدیدترین ماده مغذی در سلامتی در زمینه تغذیه شناخته شده است و مردم از مزایای آن قسم می خورند. هیچ چیز جدیدی در مورد فواید سلامتی کرفس وجود ندارد. هزاران سال است که کرفس و آب آن برای ارزش دارویی آن توسط چینی ها در داروهای سنتی خود استفاده می شود. این […]

لاغری سریع تر با ۵ تکنیک کلیدی که نمی‌دانید!

لاغری سریع تر با ۵ تکنیک کلیدی که نمی‌دانید!

تکنیک‌های لاغری سریع چیست؟ چگونه می‌توانم سرعت کاهش وزنم را بالاتر ببرم؟ اینها سوالاتی است که در ذهن بیشتر مردم می‌گذرد. به اشتباه بسیاری راه حل را رژیم‌های سفت و سخت می‌دانند اما بدانید رژیم های لاغری که معمولا با کم خوری افراطی همراه هستند، شاید بتوانند در مدت زمان کوتاه منجر به کاهش وزن چشمگیری […]

افزایش متابولیسم بدن

افزایش متابولیسم بدن

آیا متابولیسم بدن را می توان بهبود بخشید؟ افزایش متابولیسم، برای تمام افرادی که مراقب وزن خود هستند، یک هدف نهایی و عالی شناخته می شود، اما اینکه بدن شما به چه سرعتی کالری می سوزاند، به چند عامل بستگی دارد. بعضی از افراد، به صورت ارثی، متابولیسم بالایی دارند. حتی در حالت استراحت نیز، […]

رژیم لاغری ۸۰۰ کالری در روز

رژیم لاغری ۸۰۰ کالری در روز

هر آنچه باید در مورد رژیم لاغری ۸۰۰ کالری در روز بدانید چاقی، دیابت نوع ۲ و فشار خون بالا جزء مشکلات مربوط به سلامتی می باشد. خوشبختانه رژیم ۸۰۰ کالری به کاهش وزن کمک می کند و دیابت نوع ۲ را بهبود می بخشد و فشار خون بالا را کاهش می دهد. کافی است […]