تیاریکس یا تی آر ایکس ورزشی است که با استفاده از یک بند تی ار ایکس و مبتنی بر اصول حرفه‌ای تربیت بدنی و بدنسازی تمام عضلات شما را ورزش میدهد . همراه ما باشید تا در این مطلب، درمورد این ورزش بیشتر صحبت کنیم و با شیوه این ورزش، تاثیرات و فوایدش آشنا شویم. […]
تیاریکس یا تی آر ایکس ورزشی است که با استفاده از یک بند تی ار ایکس و مبتنی بر اصول حرفه‌ای تربیت بدنی و بدنسازی تمام عضلات شما را ورزش میدهد .
همراه ما باشید تا در این مطلب، درمورد این ورزش بیشتر صحبت کنیم و با شیوه این ورزش، تاثیرات و فوایدش آشنا شویم.
آنچه در این مطلب خواهید خواند :
در سال ۲۰۱۱ بود که آقای هنریک در آمریکا در ناو زیر دریایی آمریکایی مشغول به ماموریت بود که تیاریکس را اختراع کرد.
در آن ماموریت بلند مدت او و سربازانش محدود به فضای کافی و محروم از لوازم بدنسازی بودند، این مساله باعث ایجاد یک عارضه در جسم آن‌ها شده بود که تن سربازان رو به زوال پیش میرفت.
توده ی عضلانی آن‌ها رو به کاهش بود و به خاطر عدم تحرک کافی جسم آن ها دچار فقر حرکتی گردیده بود .
طبق داستان‌هایی که از آن دوران می‌گویند، آقای هنریک با استفاده از بندی، گره‌ی خاصی را ابداع کرد و شروع به نوعی از ورزش کرد.
ورزشی که فقط با استفاده از یک بند بود و به جز آن بند و وزن بدن به هیچ چیز دیگر نیازمند نبود.
هنریک آن شکل از تمرین را به سربازان خود معرفی کرد و به سرعت این شیوه در بین مردم پخش شد.
پس از اتمام ماموریت هنریک به خانه برگشت و حسابی روی پروژه‌ی تیاریکس خود سرمایه گزاری کرد و آن را به عنوان یک ابزار ورزشی در فروشگاه های معروف و سایت آمازون معرفی کرد.
بند تی ار ایکس بندی است که از بند چتر بازی ساخته شده است؛ استحکام بالایی دارد و غیر قابل کشسانی است .
این بند مانند عدد هشت فارسی و یا حرف v انگلیسی بر عکس است .
دارای دو دسته برای گرفتن دستان و گیره‌هایی برای بلند و کوتاه کردن بند است.
البته تیاریکس‌ها انواع مختلفی دارند و در مدل‌های گوناگونی تولید شده‌اند و در پک های تی آر ایکس های مختلف، ابزارهای مختلفی وجود دارند .
اقلامی مانند : کوله پشتی، بالشتک برای تمرین در خانه، کتابچه و دی وی دی .
ابته این مسئله نسبی است و هر شرکتی استراتژی خاصی را برای خود در نظر گرفته است.
ورزش تیاریکس یک ورزش وابسته به وزن بدن است مانند پارالل و شنا سوئدی.
بنابراین عضلات شما کاملا متناسب رشد می‌کنند؛ این مهم ترین وجه تمایز تی ار ایکس و بدنسازی است .
در بدنسازی ما برای ورزش کردن محتاج به وزنه‌ها و دستگاه‌ها هستیم ولی در تیاریکس هرگز اینطور نیست و ما فقط به یک بند نیاز داریم که آن هم تقریبا هرجایی قابل استفاده است.
در ورزش تی آر ایکس ما با استفاده از دستگیره‌های بند و بالا و پایین کردن گیره‌ها قادر به تمرین کردن و ورزش دادن عضلات خود خواهیم بود.
بطور مثال با گرفتن دستگیره‌ها و خم شدن بر آن ها عضلات سینه را تقویت میکنیم.
واقعیت این است که تیاریکس لاغر می‌کند!
سال‌هاست که از ورود این ورزش به کشورمان می‌گذرد و همواره مردم زیادی برای کسب لاغری به ورزش تی ار ایکس رو می‌آورند.
ورزش تی ار ایکس دارای جنبه‌های مختلفی از حرکت کردن است: تقویت عضلات، حرکات کششی، انجام حرکات چابکی و حرکات استقامتی و همه‌ی این‌ها یک معنا دارد؛ رشد فیزیکی و جنب جوش.
رشد فیزیکی و جنب جوش همیشه منجر به کاهش وزن و لاغری می‌شوند البته اگر تغذیه در آن‌ها رعایت گردد.
اگر شما قصد لاغر شدن با تیاریکس را دارید توصیه میکنیم حتما در کنار آن از لوازم هوازی مانند تردمیل و الپتیکال استفاده نمایید .
ورزش TRX فواید گسترده‌ای دارد که در این مطلب تنها به بخشی از آن‌ها اشاره میکنیم:
و دارای مفاد بسیار دیگری نیز هست که به دلیل مفصل بودن از بیان آن‌ها صرف نظر میکنیم.
این مطلب بدون برچسب می باشد.
تمامی حقوق این سایت محفوظ است.
